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Pouvez-vous faire une surdose de vitamines gommeuses?

2021-06-06 16:04:02

Douces et fruitées, les vitamines gommeuses sont un moyen agréable et facile d'obtenir votre dose quotidienne de nutriments. Bien qu'il soit préférable de remplir votre assiette de fruits et légumes frais, les suppléments de vitamines peuvent aider à assurer à votre corps la nutrition dont il a besoin pour un bon fonctionnement. Mais méfiez-vous - même si elles sont faites pour le corps, une surdose de vitamines gommeuses peut être assez dangereuse.

Dangers de la vitamine

Le corps humain dispose de divers mécanismes de régulation pour gérer l'apport excessif en vitamines, comme il le fait avec la plupart des autres nutriments. Cependant, l'accumulation de niveaux extrêmement élevés de certaines vitamines peut être très dangereuse. Les vitamines hydrosolubles comprennent les vitamines B-3, B-6, C et l'acide folique. Étant donné que le corps est capable d'excréter ces vitamines dans l'urine, un surdosage est plus difficile - bien qu'il soit toujours possible si les niveaux deviennent trop élevés. Les vitamines liposolubles, d'autre part, peuvent très facilement atteindre des niveaux toxiques dans le corps car elles absorbent la graisse corporelle. Ces vitamines comprennent A, D, E et K. De nombreuses multivitamines contiennent également du fer et du zinc, qui deviennent tous deux problématiques lorsqu'ils sont consommés en excès.

Considérations posologiques

Chaque fabricant de vitamines établit ses propres normes concernant la taille des portions et la quantité de chaque nutriment par portion. Pour vous assurer de savoir exactement ce que vous obtenez, vérifiez toujours l'étiquette des suppléments de votre bouteille de vitamines avant de commencer à le prendre. En règle générale, la taille de la portion standard pour les vitamines gommeuses est de deux gommes - par rapport à un seul comprimé pour les vitamines ordinaires. Cependant, chaque portion de deux gélifiés contient à peu près la même quantité de vitamines et de minéraux qu'une portion d'un comprimé.

La plus grande portion rend le surdosage un peu plus difficile, car chaque gélatine contient moins de vitamines. Cependant, la saveur sucrée et fruitée pourrait poser un risque de surdosage supplémentaire pour les enfants, qui pourraient ne pas comprendre la différence entre les vitamines et les bonbons.

Dangers de surdosage

Si elle n'est pas traitée, une surdose de vitamines - qu'elle provienne de vitamines gommeuses ou régulières - peut causer des dommages graves et potentiellement permanents au corps. Comme les vitamines affectent plusieurs zones du corps, les dangers de surdosage incluent des sensations altérées, des rythmes cardiaques irréguliers, des changements mentaux, une perte de poids, des convulsions et des lésions rénales. Si un surdosage en vitamines est suspecté, contactez immédiatement les services médicaux d'urgence ou un centre antipoison. Le traitement médical d'urgence peut comprendre le lavage de l'estomac, une assistance respiratoire, des liquides intraveineux et des médicaments pour inverser les effets d'une surdose.

Préoccupations dentaires

Bien que les vitamines gommeuses puissent vous aider ou aider vos enfants à consommer votre dose quotidienne de nutriments, elles peuvent également contribuer à la carie dentaire. La combinaison de sucre et de texture gommeuse pourrait augmenter le risque de carie. Certaines bactéries qui vivent dans la bouche aiment manger du sucre. Une fois que les bactéries traitent les sucres, elles laissent de l'acide sur les dents, ce qui peut provoquer des caries et des caries. Pour éviter la carie dentaire causée par les vitamines gommeuses, donnez-les avec de la nourriture ou juste avant une séance de brossage des dents. Et évitez de les prendre la nuit après vous être brossé les dents - cela donne juste aux bactéries une nuit entière pour se régaler de ces sucres.

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