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Pouvez-vous faire une surdose de multivitamines?

2021-06-06 16:04:32

Environ 40% des personnes prennent quotidiennement des multivitamines. Ces suppléments peuvent augmenter considérablement votre apport en vitamines et minéraux, car ils peuvent contenir 100% ou plus de la valeur quotidienne de ces nutriments. Cependant, si vous prenez plus d'une de ces multivitamines par jour, vous pouvez faire une surdose de certains nutriments et ressentir des symptômes de toxicité.

Nutriments préoccupants

Vous êtes plus susceptible de faire une surdose de certains nutriments que d'autres. De nombreuses vitamines hydrosolubles peuvent être consommées en quantités relativement importantes sans symptômes de toxicité, mais certains minéraux et vitamines liposolubles peuvent être toxiques à des quantités pas beaucoup plus élevées que l'apport recommandé. Les vitamines liposolubles sont stockées dans l'organisme et peuvent s'accumuler en quantités toxiques au fil du temps. Les nutriments les plus susceptibles de provoquer une toxicité sont le fer, pour lequel la dose maximale tolérable pour les adultes est de 45 milligrammes par jour; calcium, avec une UL de 2 500 milligrammes; zinc, avec une UL de 40 milligrammes; la vitamine A, avec une UL de 10 000 unités internationales pour la vitamine A préformée, ou rétinol; et la vitamine E, avec une UL de 1 500 unités internationales. Étant donné que les multivitamines indiquent le pourcentage de DV à l'arrière, la chose la plus sûre à faire est de choisir une vitamine qui ne contient pas plus de 100% de DV pour n'importe quel nutriment.

Symptômes de surdosage

Le surdosage en fer est l'un des types les plus graves de surdoses de vitamines et de minéraux, provoquant des symptômes tels que constipation, diarrhée, selles sanglantes (fèces), nausées, déshydratation, étourdissements, maux de tête, fièvre, hypotension artérielle, pouls rapide (fréquence cardiaque) et liquide accumulation dans les poumons. Les symptômes d'autres surdoses de vitamines et de minéraux comprennent une rougeur de la peau, une augmentation de la miction, une faiblesse musculaire, des douleurs musculaires ou articulaires, des douleurs à l'estomac, une sensibilité au soleil, une perte de cheveux, une perte de poids, une peau pâle, une confusion, une perte de cheveux, un rythme cardiaque irrégulier, de la fatigue, des évanouissements. , changements d'humeur, irritabilité et convulsions.

Traitement

Dans certains cas, comme avec une surdose de fer, les symptômes peuvent aller et venir jusqu'à une semaine, alors ne tardez pas à consulter un médecin même si vous commencez à vous sentir mieux. Si vous suspectez une surdose, contactez immédiatement votre médecin ou un centre anti-poison. Les traitements peuvent comprendre des analyses de sang, du charbon activé, des liquides par voie intraveineuse, un soutien pour la respiration, des médicaments pour contrer le surdosage ou l'insertion d'un tube dans la gorge pour laver l'estomac. Plus vous obtenez un traitement rapidement, plus vous avez de chances de récupérer complètement sans conséquences permanentes.

Considérations

Le fer se trouve dans de nombreuses multivitamines, mais généralement pas celles destinées aux personnes de plus de 50 ans ou aux hommes, car ces personnes ont des besoins en fer inférieurs. De nombreux enfants multivitamines omettent également le fer en raison de la probabilité accrue que les jeunes prennent des vitamines supplémentaires en pensant qu'ils sont des bonbons, en particulier dans le cas des versions à croquer ou gommeuses. Pour limiter les risques de surdosage, conservez les multivitamines hors de portée des enfants, ne prenez pas de vitamines ou de suppléments minéraux avec des multivitamines et évitez les suppléments en quantités supérieures à la VD sans obtenir l'approbation de votre médecin, car cela pourrait entraîner une consommation de substances dangereuses quantités d'un nutriment particulier.

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