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La prise de B-12 peut-elle vous fatiguer?

2021-06-20 16:04:31

La vitamine B-12 joue un rôle important dans la stabilisation de votre niveau d'énergie. Cela vous donne en fait plus d'énergie, plutôt que de vous fatiguer. Si vous remarquez que vous vous sentez un peu fatigué, même si vous prenez régulièrement un supplément de B-12, c'est probablement un signe d'autre chose qui est hors de la norme dans votre corps. Allez voir votre médecin pour obtenir le diagnostic et le traitement appropriés.

Rôle du B-12 dans la production d'énergie

Une fois que votre tube digestif a fait son travail pour décomposer les grosses particules alimentaires, le B-12 - avec l'aide des autres vitamines B - intervient pour activer votre métabolisme. Les vitamines B agissent en synchronisation pour extraire l'énergie, sous forme de calories, des glucides, des protéines et des graisses décomposés. Par conséquent, vous devriez avoir le carburant nécessaire pour vous accompagner tout au long de la journée sans vous sentir fatigué.

Problèmes d'absorption du B-12

Même si vous prenez régulièrement du B-12, votre corps pourrait ne pas être en mesure de l'absorber, ce qui entraînerait une carence qui pourrait causer votre fatigue. La vitamine B-12 dans les suppléments absorbe généralement efficacement après avoir été liée à une protéine spécialisée appelée facteur intrinsèque. Le B-12 dans les aliments a également besoin de cette protéine pour être absorbé, mais il doit passer par une étape digestive distincte avant que cela ne se produise. Cependant, si votre corps n'a pas suffisamment de facteur intrinsèque, ce qui est plus susceptible de se produire chez les personnes âgées, vous ne pourrez peut-être pas absorber la vitamine. Ou si vous avez des problèmes intestinaux chroniques tels que la maladie de Crohn, la maladie cœliaque ou le syndrome du côlon irritable, votre tractus intestinal peut ne pas absorber beaucoup de B-12, provoquant une carence.

Une possibilité: supplément d'allergies

Les compléments alimentaires ont tendance à avoir des ingrédients ajoutés pour aider à maintenir la stabilité des comprimés et à lier tout ensemble. C'est pourquoi certaines listes contiennent des allergènes connus, comme le blé. Ainsi, si vous êtes par ailleurs en bonne santé mais continuez à vous sentir fatigué après avoir pris un supplément de B-12, cela pourrait être le signe d'une légère réaction allergique. Si une éruption cutanée, des difficultés respiratoires ou un gonflement coïncident avec la prise de votre dose de B-12, consultez immédiatement un médecin. Ce sont des symptômes de réaction allergique plus graves qui pourraient conduire à un choc anaphylactique.

Autres possibilités

Une sensation de fatigue constante n’a peut-être aucun rapport avec le type de supplément que vous prenez. Une mauvaise alimentation, une carence en fer, une thyroïde fonctionnant mal, des troubles auto-immunes et des infections dans tout le corps peuvent également provoquer une fatigue chronique. Dans les cas plus graves, les épisodes d'épuisement peuvent résulter de maladies à long terme telles que le diabète, l'insuffisance cardiaque congestive, les maladies rénales ou hépatiques ou certains types de cancer. Discutez avec votre médecin de vos symptômes et informez-le de tous les suppléments que vous prenez régulièrement pour trouver la racine du problème.

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