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Prendre trop de vitamine B12 peut-il être nocif?

2021-06-22 08:09:01

Idéalement, vous devriez obtenir toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin dans votre alimentation, mais dans certains cas, vous devrez peut-être prendre un supplément. La plupart des vitamines et des minéraux peuvent être toxiques si vous en prenez trop. Cependant, la vitamine B-12 est un peu différente. votre système n'absorbe qu'une petite quantité à la fois et se débarrasse de ce dont il n'a pas besoin, ce qui signifie qu'il est généralement sûr, même si vous en prenez trop. Néanmoins, vous devriez toujours consulter un médecin avant de prendre tout supplément, y compris un supplément B-12.

Pourquoi le B-12 est important

La vitamine B-12 est essentielle pour une série de processus différents, du sang sain à la production d'énergie et plusieurs choses entre les deux. Il aide à produire des globules rouges afin que l'oxygène puisse se déplacer librement vers toutes les cellules, les tissus et les organes vitaux. Le B-12 aide également votre cerveau à fonctionner, en soutenant les processus neurologiques et en protégeant la gaine de myéline, qui est le revêtement extérieur des neurones. De plus, la vitamine B-12 joue un rôle dans votre métabolisme et crée et répare l'ADN, le matériel génétique de vos cellules.

B-12 Recommandations d'admission

Vous n'avez besoin que d'une petite quantité de B-12 par jour - 2,4 microgrammes - que vous soyez un homme ou une femme, selon l'Office of Dietary Supplements. les femmes enceintes ou qui allaitent ont besoin d'un peu plus, 2,6 et 2,8 microgrammes, respectivement. La plupart des nutriments ont un niveau d'apport supérieur tolérable, ou UL pour faire court, qui vous permet de connaître la quantité maximale que vous pouvez avoir quotidiennement avant que de graves problèmes ne surviennent. Puisque la vitamine B-12 n'a pas tendance à causer de problèmes importants chez les adultes en bonne santé, elle n'a pas d'UL établie.

Interactions avec les médicaments

Même si la vitamine B-12 est sans danger si vous en prenez trop, elle peut interagir négativement avec certains médicaments. Le chloramphénicol, un type d'antibiotique, affecte la façon dont votre corps réagit au B-12. Même si vous prenez une forte dose de B-12, le médicament limite la fonction de la vitamine. Certains médicaments utilisés pour contrôler le diabète de type 2 et le reflux acide inhibent la capacité de votre corps à absorber la vitamine B-12. Parce que votre supplément de B-12 peut ne pas bien correspondre à vos ordonnances, informez votre médecin à l'avance si vous décidez de prendre un supplément en vente libre.

Doses de force de prescription

des doses prescrites peuvent aider à lutter contre l'anémie pernicieuse. Cette maladie auto-immune survient lorsque votre corps attaque la muqueuse de votre estomac, entraînant une quantité moindre d'enzymes dont vous avez besoin pour absorber le B-12. Au fil du temps, une anémie pernicieuse entraîne une carence en vitamine B-12, provoquant finalement des globules rouges anormaux et de graves problèmes neurologiques. votre médecin peut vous administrer une dose orale importante ou administrer une injection pouvant atteindre 1 000 microgrammes. Même à une dose aussi importante, votre corps n'absorbe qu'environ 10 microgrammes par jour, ce qui rend les doses élevées sûres, rapporte le Linus Pauling Institute.

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