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Causes et remèdes de triglycérides élevés

2021-07-29 08:09:01

Les triglycérides sont un type de graisse qui circule dans votre circulation sanguine. Lorsque vous mangez trop de calories, des triglycérides se forment et peuvent atteindre des niveaux élevés au fil du temps. des niveaux élevés de triglycérides dans la circulation sanguine, ou hypertriglycéridémie, peuvent être nocifs pour votre santé et peuvent augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire. Un taux normal de triglycérides est inférieur à 150 milligrammes par décilitre.

Embonpoint et obésité

La suralimentation et un mode de vie sédentaire sont deux des principaux facteurs de risque de développer des niveaux élevés de triglycérides. L'American Heart Association a examiné plusieurs études soutenant qu'un taux élevé de triglycérides était associé à un poids élevé et à des distributions de graisse corporelle élevées. Les triglycérides se forment lors d'une consommation élevée de calories et sont ensuite stockés sous forme de graisse.

Diabète

De même, un diabète mal contrôlé peut également conduire à des niveaux élevés de triglycérides. Lorsque vous mangez beaucoup de glucides et ne vous livrez pas à un mode de vie actif, le sucre se transforme en triglycérides dans le sang. À des niveaux de triglycérides très élevés, supérieurs à 500 milligrammes par décilitre, les triglycérides peuvent se déposer sur d'autres organes. Dans certains cas, cela peut entraîner une cirrhose du foie gras ou une pancréatite aiguë.

de l'alcool

L'American Heart Association rapporte que même de petites quantités d'alcool peuvent augmenter les niveaux de triglycérides chez certaines personnes. Si vous buvez et avez des niveaux élevés de triglycérides, limitez votre consommation de bière ou de vin à pas plus de 5 onces par jour ou évitez-la complètement. Boire trop d'alcool peut également entraîner une suralimentation et de l'obésité.

Traitement

Certaines des meilleures façons de prévenir ou de traiter un taux élevé de triglycérides sont de maintenir un poids santé, de manger sainement et d'augmenter votre activité physique. Choisissez des aliments faibles en gras saturés et trans tout en mangeant des graisses plus saines comme l'huile d'olive, l'avocat, les noix et le poisson. Les poissons gras comme le saumon ou le thon fournissent des acides gras essentiels oméga-3, qui se sont avérés aider à contrôler et à traiter les niveaux élevés de triglycérides. Si vos triglycérides dépassent 500 milligrammes, votre médecin peut vous prescrire des médicaments.

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