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Idées fausses sur le cholestérol

2021-08-15 08:09:01

Le cholestérol est un sujet complexe et les informations sur le cholestérol sont souvent mal comprises. Vous savez probablement que des niveaux élevés de cholestérol augmentent le risque de maladie cardiaque, mais vous serez peut-être surpris que certaines vérités supposées sur le cholestérol soient des idées fausses. Apprendre les faits sur le cholestérol peut dissiper la confusion et révéler quelques surprises.

Le cholestérol est mauvais

L'American Heart Association note que le cholestérol lui-même n'est pas mauvais parce que le corps a besoin d'un peu de cholestérol pour fonctionner correctement. Cette substance cireuse et grasse est produite par le foie et utilisée pour former des membranes cellulaires et certaines hormones. Bien que le cholestérol soit produit par l'organisme, certains proviennent également de la nourriture. Trop de cholestérol provenant des aliments peut être mauvais, car des quantités excessives peuvent rétrécir les artères et entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Les œufs obstruent les artères

Il est vrai que les œufs sont riches en cholestérol alimentaire, et une alimentation riche en cholestérol alimentaire peut conduire à un taux élevé de cholestérol dans le sang, un facteur de risque de rétrécissement des artères et des maladies cardiaques. Mais l'American Heart Association affirme que les œufs peuvent s'intégrer dans une alimentation saine si les autres sources alimentaires de cholestérol sont limitées. Manger jusqu'à quatre œufs par semaine n'augmente pas le risque de maladie cardiaque. Les œufs sont une excellente source de protéines et d'autres nutriments, dont la lutéine et la zéaxanthine saines pour les yeux. Pour compenser le cholestérol dans les œufs, l'AHA recommande de réduire les autres aliments riches en cholestérol, tels que la viande rouge et les produits intimes à base de gras, les jours où vous avez un œuf.

Les enfants ne deviennent pas riches en cholestérol

Le cholestérol est souvent considéré comme un problème pour les adultes d'âge moyen, mais les enfants ne sont pas non plus à l'abri d'un taux de cholestérol élevé. Les médecins ont découvert que les enfants développent de plus en plus un taux de cholestérol élevé en raison de l'obésité infantile, de la malbouffe et des régimes sucrés, augmentant ainsi le risque de maladies cardiaques. Les enfants âgés de 2 à 8 ans et de 12 à 16 ans qui sont obèses, qui suivent un régime riche en graisses ou qui ont des antécédents familiaux d'hypercholestérolémie devraient subir un test de cholestérol, selon la Fondation Nemours. Bien que les problèmes cardiaques n'apparaissent généralement pas pendant des années, il est préférable de maîtriser le cholestérol tôt que tard.

Les médicaments sont le meilleur traitement

Bien que de nombreux excellents médicaments contre le cholestérol soient disponibles, il est faux de penser que les médicaments sont le meilleur traitement. l'exercice, la perte de poids et une alimentation saine peuvent souvent inverser l'hypercholestérolémie, et ces mesures de style de vie n'ont aucun effet secondaire. MayoClinic.com recommande de manger moins de gras et de cholestérol dans la viande et les produits laitiers, de perdre un excès de poids et de faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour presque tous les jours de la semaine pour réduire le cholestérol. Si ces mesures de style de vie ne contrôlent pas votre cholestérol, des médicaments peuvent être prescrits.

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