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Que fait le picolinate de chrome?

2021-08-17 16:04:31

Le chrome, un minéral nutritif requis par le corps en quantités infimes, remplit plusieurs fonctions vitales et peut avoir un impact sur un large éventail de conditions de santé. Bien que plusieurs formes de chrome supplémentaire soient disponibles, le picolinate de chrome est considéré comme l'un des plus hautement absorbables, selon le Linus Pauling Institute.

Contrôle de la glycémie

Le picolinate de chrome peut augmenter l'activité de l'insuline, une hormone qui stimule le transport du glucose hors du sang et favorise l'utilisation d'énergie par les cellules, selon l'Université Vanderbilt. Une étude publiée dans le numéro d'octobre 2012 du "Journal of Trace Elements in Biology and Medicine" a révélé que quatre semaines de supplémentation avec 1 milligramme par kilogramme de poids corporel de chrome picolinate pendant quatre semaines amélioraient la glycémie et réduisaient l'oxydation des lipides chez les diabétiques. animaux de laboratoire. Les chercheurs ont conclu que le picolinate de chrome présente un potentiel comme supplément pour diminuer le stress oxydatif et les niveaux élevés de sucre dans le sang chez les diabétiques. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si ces avantages s'étendent aux humains.

Perte de poids

Les avantages pour la gestion du poids du picolinate de chrome ont été démontrés dans une étude publiée dans le numéro d'août 2006 de la revue "Diabetes Care". Les volontaires ont pris des suppléments de picolinate de chrome contenant 1 000 microgrammes de chrome par jour pendant six mois. Les résultats ont montré une légère diminution de la prise de poids, en particulier du poids abdominal. La sensibilité à l'insuline et le contrôle de la glycémie se sont également améliorés. Une étude publiée dans le numéro de mars 2002 de la revue "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" a noté que les suppléments de chrome peuvent améliorer la composition corporelle en favorisant la perte de graisse au lieu de muscle.

dépression

Certaines formes de dépression, en particulier une forme connue sous le nom de dépression atypique, qui est associée à des fluctuations rapides de l'humeur et à des troubles de l'alimentation et du sommeil, peuvent s'améliorer avec la supplémentation en picolinate de chrome, selon le Langone Medical Center de l'Université de New York. Une diminution de la résistance à l'insuline, une condition souvent trouvée chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, peut rendre la supplémentation en picolinate de chrome utile pour améliorer la mémoire et la fonction cognitive chez les personnes âgées, selon une étude publiée dans le numéro de juin 2010 de la revue "Nutritional Neuroscience". Les IRM des participants qui ont complété avec du picolinate de chrome pendant 12 semaines ont montré une activation accrue dans plusieurs zones du cerveau droit et des deux lobes frontaux.

Considérations

Certaines preuves préliminaires ont montré des dommages à l'ADN du picolinate de chrome, note l'Institut Linus Pauling. Les effets cancérigènes potentiels du picolinate de chrome ont été démontrés dans une étude sur des animaux de laboratoire publiée dans le numéro de juin 2010 de la «National Toxicology Program Technical Report Series». Dans l'étude, une supplémentation en picolinate de chrome pendant deux ans a entraîné une augmentation de l'incidence de certaines formes de cancer. Les autres effets indésirables de la supplémentation en picolinate de chrome à haute dose comprennent une insuffisance rénale sévère et une insuffisance hépatique. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur l'utilisation sûre et appropriée du picolinate de chrome.

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