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Suppléments de cannelle pour le métabolisme du sucre

2021-08-19 16:04:31

votre glycémie à jeun doit se situer entre 75 et 100 milligrammes par décilitre. Une mesure de la glycémie à jeun de 100 à 125 milligrammes par décilitre indique que vous pouvez être prédiabétique, et une valeur de plus de 125 milligrammes par décilitre indique que vous pouvez avoir un diabète de type 2, selon l'American Diabetes Association. Certaines études cliniques et justificatives suggèrent que l'ajout de cannelle ou d'un supplément de cannelle à votre alimentation peut aider à réduire votre taux de glucose.

Glycémie à jeun

Parce que des organes tels que votre cerveau dépendent fortement du glucose pour l'énergie, il est essentiel de maintenir votre glycémie à jeun au-dessus d'environ 60 milligrammes par décilitre. Cependant, un taux élevé de glucose sur des périodes prolongées peut endommager bon nombre de vos organes et tissus. Si votre taux de glucose à jeun se situe dans la plage prédiabétique, l'ajout de 500 milligrammes par jour d'un supplément d'extrait de cannelle pourrait réduire considérablement votre taux de glucose, selon le «Journal de la Société internationale de nutrition sportive». Un examen de plusieurs études indique que la supplémentation en cannelle peut aider à contrôler la glycémie, que vous souffriez ou non de diabète.

Hémoglobine a1c

Le glucose peut se fixer aux protéines du sang, y compris l'hémoglobine qui transporte l'oxygène dans vos globules rouges. Un test appelé A1C peut aider à diagnostiquer le diabète en surveillant le pourcentage d'hémoglobine dans le complexe avec le glucose. Un A1C entre 5,7 et 6,4% indique un risque accru de développer un diabète et un niveau de plus de 6,4% indique un diabète. Si votre pourcentage d'A1C est trop élevé, 1 à 2 grammes de cannelle par jour ou 120 à 360 milligrammes d'un supplément d'extrait de cannelle par jour pendant environ 3 mois peuvent abaisser votre taux d'A1C, comme le suggèrent plusieurs études cliniques.

Tolérance au glucose

Si vous êtes préoccupé par la glycémie, votre médecin peut vous demander de passer un test de tolérance au glucose. On vous donnera une boisson au glucose et votre glucose sera mesuré périodiquement sur une période de 2 heures. Une glycémie de plus de 140 milligrammes par décilitre après 2 heures indique une mauvaise tolérance au glucose. l'utilisation régulière de cannelle peut aider à prévenir le développement des symptômes du diabète en améliorant votre tolérance au glucose, selon un rapport du "European Journal of Applied Physiology". Les sujets ont reçu 3 grammes de cannelle par jour pendant 2 semaines, et les bienfaits les effets ont disparu lorsque la supplémentation en cannelle a cessé.

Absorption de glucose dans les tissus

votre glycémie à jeun, votre pourcentage d'A1C et votre tolérance au glucose sont largement déterminés par la capacité de l'insuline à faciliter le mouvement du glucose de votre sang vers vos tissus, ce que l'on appelle la sensibilité à l'insuline. L'ingestion de cannelle pendant un test de tolérance au glucose améliore la sensibilité à l'insuline, ce qui suggère que l'inclusion de cannelle dans vos repas peut faire de même. Des études de soutien chez l'animal indiquent que la cannelle peut augmenter la canalisation de la glycémie vers le stockage sous forme d'amidon appelé glycogène en stimulant la protéine de transport du glucose responsable de l'extraction du glucose de votre sang et de son déplacement dans vos tissus.

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