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Une boisson de régime nettoyante à base de fruits frais

2021-08-23 08:09:01

Si vous voulez maintenir un poids santé, renforcer votre système immunitaire ou nourrir votre corps, vous débarrasser des toxines aide votre corps à bénéficier de la nutrition tout en évitant les infections. Selon Annabel Gray, experte en nettoyage et détoxification et créatrice de JustCleansing.com, votre foie est chargé de fonctions de nettoyage pour éliminer les toxines, l'alcool et les médicaments pharmaceutiques ingérés. Si vous donnez à votre foie une pause de 3 jours en ingérant des fruits frais et de la salade crue, il remplira mieux ses fonctions, améliorant votre digestion (voir référence 1).

Nettoyer votre système

Si vous buvez régulièrement du jus de pomme, vous bénéficierez de pectine qui nettoie votre foie et votre vésicule biliaire. Le jus de citron et de pamplemousse produit plus de bile dans votre foie, permettant la sécrétion de molécules de graisse et supprimant votre appétit. Les légumes comme l'ail, le chou et les oignons contiennent du soufre qui aide votre foie à dissiper le mercure. Les poires, les pommes et les oranges nettoient votre tractus gastro-intestinal avec de la pectine, vous protégeant des radicaux libres avec leurs antioxydants et vous donnent la satiété avec les fibres alimentaires. Les pastèques contiennent du lycopène, du sélénium, du bêta-carotène et du zinc qui soutiennent la production de sérum chez les mâles. Les noix brutes contiennent beaucoup d'acide folique, de potassium et d'oméga-3, tous des antioxydants puissants.

Aliments à éviter

Pendant que vous reposez votre foie avec un régime à base de jus rapide ou de fruits secs, évitez les aliments riches en calories, les graisses saturées et le cholestérol. Choisissez des sources de glucides non raffinées telles que la farine d'avoine, le riz brun, les produits de seigle et l'orge pour fournir à votre corps suffisamment d'énergie. Pour rester hydraté pendant ce nettoyage, buvez du jus vert, du thé de pissenlit, du lait de coco, de l'eau de citron ou du lait d'amande.

Briser le nettoyage

Selon Valerie Gleaton de Gaiam Life, si vous revenez immédiatement à vos aliments frits et gras, votre éclat post-désintoxication disparaîtra. Trouvez des fruits appropriés après le nettoyage, nourrissant votre corps avec des électrolytes, du potassium et du sodium. N'oubliez pas d'inclure le citron, les artichauts et le jus de canneberge. Introduisez la viande lentement si vous le devez et choisissez la volaille plutôt que le bœuf ou le poisson pour éviter le mercure.

Maintenez votre santé

Pour éviter la récurrence des maladies chroniques, mangez des fruits et légumes dans le cadre d'une nouvelle alimentation saine. Selon le département américain de l'Agriculture, si les fruits constituent une part importante de votre alimentation quotidienne, vous réduirez le risque de diabète, d'obésité et de maladies cardiaques. Les fruits tels que les bananes, les melons miellés, les cantaloups, les abricots, les oranges et les pruneaux sont riches en potassium qui aide votre corps à maintenir un équilibre sain et une pression artérielle.

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