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Liste d'achats de nourriture d'université

2021-09-01 08:09:31

L'université est le moment d'apprendre et d'expérimenter de nouvelles choses - y compris comment préparer des aliments dans un minuscule dortoir ou un appartement avec un minimum d'appareils. Avant de vous rendre à l'épicerie, prévoyez quelques repas et collations pour préparer la semaine. Lorsque vous préparez votre liste d'épicerie conviviale pour les étudiants, choisissez des aliments faciles et polyvalents qui peuvent être dégustés de différentes manières.

Produits séchés

La section des produits secs de votre liste d'épicerie comprendra probablement la plupart des articles, car ces types d'aliments ont une longue durée de conservation et ne nécessitent pas de réfrigération. Divisez votre liste de produits secs en deux sections: une section nécessite une cuisson, tandis que l'autre section peut être consommée telle quelle. Pour les aliments nécessaires à la cuisson, pensez à acheter du riz brun, de la farine d'avoine, de la purée de pommes de terre instantanée, des pâtes de blé entier et du pop-corn au micro-ondes. Faites attention à la méthode de cuisson requise et n'achetez que des aliments qui peuvent être préparés avec les appareils dont vous disposez - qui ne peuvent être qu'un four à micro-ondes ou une marmite dans les dortoirs. Pour les aliments sans cuisson, choisissez des craquelins, des bretzels, des biscuits Graham, des croustilles tortilla, des céréales, des fruits secs et des noix.

Boîtes / pots

Avec les produits secs, les aliments en conserve et en pot ont généralement une longue durée de conservation. Cependant, bon nombre de ces articles doivent être réfrigérés une fois ouverts. Les haricots et les légumes en conserve peuvent être facilement ajoutés au riz ou aux nouilles pour un repas rapide et nutritif - égouttez d'abord le liquide de la boîte pour réduire la teneur en sodium. La soupe ou le piment en conserve peuvent être réchauffés rapidement au micro-ondes, tandis que le thon en conserve peut être étalé sur des craquelins pour une collation saine. Les fruits en conserve sont une excellente alternative aux fruits frais, qui se gâtent rapidement. Un pot de beurre d'arachide offre une trempette savoureuse pour les craquelins, les bretzels ou les pommes. Les conserves supplémentaires à garder sous la main comprennent la sauce à spaghetti, les olives et la vinaigrette pour égayer le riz et les pommes de terre.

Réfrigéré

L'espace réfrigérateur peut être un peu étroit - la plupart des réfrigérateurs compacts adaptés aux dortoirs n'offrent que 2 à 3 pieds cubes d'espace. Avant d'acheter un tas d'épiceries réfrigérées, pensez à celles que vous consommerez régulièrement et achetez en conséquence. Si vous aimez seulement boire du lait de temps en temps, un gallon de lait pourrait finir par se détériorer avant la fin - tout en occupant un espace précieux dans votre réfrigérateur. Mais si vous aimez commencer chaque matin avec une tasse de yogourt, cela devrait être un incontournable de votre liste de courses. D'autres idées d'aliments réfrigérés incluent le fromage cottage, le fromage en ficelle, la salsa, un petit carton d'œufs et de charcuterie. Bien que vous n'ayez certainement pas à vous soucier de l'espace si vous avez un réfrigérateur de grande taille, vous ne devriez toujours acheter que des aliments réfrigérés que vous prévoyez de manger - les aliments gâtés ne sont qu'un gaspillage d'argent.

Nourriture surgelée

Les habitants des dortoirs n'ont probablement pas d'espace pour les articles d'épicerie surgelés, mais les étudiants vivant dans un appartement ou une maison auront certainement de la place pour les aliments surgelés. Évitez de stocker dans votre congélateur des plats surgelés - ils ont tendance à être remplis de calories, de cholestérol et de sodium. Au lieu de cela, faites un gros lot de nourriture le week-end et congelez-le vous-même dans des contenants en plastique. Les idées incluent le piment, les poitrines de poulet et les lasagnes - les trois repas sont faciles à préparer, à congeler et à réchauffer. Les autres aliments surgelés à conserver sont les gaufres, les légumes surgelés et les fruits surgelés pour les smoothies.

Breuvages

Plutôt que d'acheter de l'eau en bouteille, gardez un pichet de filtration d'eau dans votre mini-réfrigérateur. Bien qu'il occupe un espace précieux, le pichet vous empêche de débourser de l'argent liquide en bouteille chaque semaine. Avec de l'eau, vous pouvez également garder des boissons gazeuses, du thé glacé et des boîtes de jus à portée de main. Conservez une ou deux boissons au réfrigérateur à la fois pour économiser de l'espace.

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