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Quelles sont les conséquences de ne pas manger sainement?

2021-09-09 16:04:01

Une mauvaise alimentation est responsable d'une pléthore de problèmes de santé qui affligent la société d'aujourd'hui. Une alimentation malsaine est un facteur de risque majeur d'obésité, de carences nutritionnelles et de plusieurs maladies chroniques. En plus de la détérioration de la santé, une mauvaise nutrition représente également environ 71 milliards de dollars en coûts médicaux annuels, selon le département américain de l'Agriculture.

Déficiences nutritionnelles

Beaucoup de gens sont suralimentés mais sous-alimentés. Cela signifie qu'ils mangent beaucoup de nourriture, mais la nourriture est souvent des aliments pratiques et emballés qui ont été dépouillés de leurs nutriments. Bien que cela puisse vous aider à rester rassasié à court terme, il ne fournit pas les nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé. La plupart des vitamines et des minéraux se trouvent dans les aliments entiers, comme les fruits, les légumes et les viandes maigres. Négliger d'inclure ces aliments dans votre alimentation peut entraîner des carences nutritionnelles.

Obésité

Il n'est pas surprenant que l'obésité soit une conséquence majeure de ne pas manger sainement. Avec la disponibilité croissante des aliments malsains et des plats cuisinés, une augmentation de l'obésité chez les adultes et les enfants s'est également produite. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 35,7% des adultes et 17% des enfants sont obèses. L'obésité exerce un stress sur toutes les parties de votre corps et augmente votre risque de développer des problèmes de santé majeurs, y compris les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies du foie, l'infertilité et l'apnée du sommeil.

Diabète de type 2

L'obésité est l'une des causes du diabète de type 2, mais une autre est la glycémie instable. Lorsque vous consommez beaucoup de céréales raffinées et d'aliments riches en sucre, votre taux de glucose augmente et baisse à plusieurs reprises. Au fil du temps, ces changements spectaculaires de votre glycémie peuvent entraîner une résistance à l'insuline, qui se caractérise par une diminution de la sensibilité à l'insuline. Si cette condition n'est pas corrigée, elle peut évoluer vers le diabète de type 2.

Cardiopathie

Les aliments malsains sont souvent riches en sodium, lipides, cholestérol et sucre. Manger régulièrement ces aliments malsains peut augmenter votre tension artérielle ainsi que votre taux de cholestérol et de triglycérides. Au fil du temps, une pression artérielle élevée et des taux élevés de lipides peuvent exercer une grande pression sur votre cœur, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne.

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