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Faits CoQ10

2021-09-18 16:04:01

La coenzyme Q10, également appelée ubiquinone ou CoQ10, est une substance semblable à une vitamine présente dans le corps qui aide à convertir les aliments en énergie. Présent dans chacune de vos cellules, le CoQ10 agit également comme un puissant antioxydant, piégeant les radicaux libres qui endommagent vos cellules et provoquent des maladies. La CoQ10 peut également aider le système immunitaire à fonctionner plus efficacement et aider le corps à combattre l'infection. En raison de ses propriétés protectrices, CoQ10 est utilisé dans le cadre d'un plan de traitement pour plusieurs conditions.

Les usages

La CoQ10 est souvent utilisée avec un traitement conventionnel pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque. La substance semblable à une vitamine peut également aider à réduire l'enflure des jambes et le liquide dans les poumons, ce qui peut faciliter la respiration et réduire l'hypertension artérielle. Les diabétiques peuvent utiliser CoQ10 pour gérer leur glycémie.

des études préliminaires suggèrent que la CoQ10 peut augmenter la fertilité chez les hommes, aider à prévenir les migraines et améliorer les symptômes de la maladie de Parkinson, bien que le University of Maryland Medical Center note que davantage de recherches soient nécessaires pour faire des déclarations concluantes.

Sources

CoQ10 est disponible dans certains des aliments que vous mangez ainsi que sous forme supplémentaire. Les aliments qui contiennent CoQ10 comprennent les poissons gras, tels que le saumon et le thon, les aliments à base de grains entiers et les viandes d'organes. CoQ10 est également disponible sous forme supplémentaire sous forme de capsule de gel, de comprimé ou de spray. Consultez toujours votre médecin avant de prendre tout type de supplément.

Dosage

L'apport quotidien recommandé de CoQ10 pour les adultes est de 50 à 1 200 milligrammes par jour, selon MayoClinic.com. Certaines conditions peuvent vous obliger à consommer plus de CoQ10, soit par le biais d’aliments ou de suppléments - suivez toujours les recommandations de votre médecin. Il n'y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l'utilisation de CoQ10 pour les enfants de moins de 19 ans.

La CoQ10 est liposoluble, ce qui signifie qu'elle se dissout dans les graisses et qu'elle est stockée dans les tissus adipeux ou graisseux de votre corps. La prise de suppléments de CoQ10 avec un repas contenant des graisses saines peut permettre à votre corps de mieux absorber les nutriments.

Effets secondaires

Les effets secondaires de la CoQ10 sont généralement légers et peuvent inclure des maux d'estomac, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des maux de tête, des étourdissements, des éruptions cutanées, de l'irritabilité, une sensibilité accrue à la lumière, de la fatigue et des symptômes pseudo-grippaux. La CoQ10 peut également abaisser votre taux de sucre dans le sang, donc les diabétiques doivent redoubler de prudence lorsqu'ils prennent des suppléments.

Il est possible que la CoQ10 réagisse avec vos médicaments actuels. Soyez prudent lorsque vous prenez CoQ10 si vous prenez déjà des médicaments pour l'hypertension, des anticoagulants ou des bêta-bloquants ou si vous suivez actuellement une chimiothérapie.

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