Accueil   À propos de nous
Accueil  ›  Non classé

Apport quotidien en liquides pour les tout-petits

2021-10-07 16:04:01

Les tout-petits, comme les adultes, ont besoin de liquide pour rester hydratés. Pour de nombreux enfants, le problème n'est pas d'obtenir suffisamment de liquide, mais d'obtenir trop de mauvais types. Les aliments et les liquides contribuent à l'apport quotidien total de liquides. Les boissons chargées de sucre fournissent de l'eau mais elles contiennent également un excès de sucre et doivent donc être évitées.

Les montants

Les besoins quotidiens en liquide d'un enfant en bas âge sont déterminés par le poids et non par l'âge. Les médecins utilisent souvent la méthode Holliday-Segar pour déterminer les besoins en liquide des enfants, selon Pediatric Care Online. Cette formule assez compliquée indique que les enfants qui pèsent plus de 20 kilogrammes ont besoin de 1 500 millilitres de liquide par jour plus 20 millilitres par kilogramme pour chaque kilogramme de plus de 20. Un kilogramme équivaut à 2,2 livres. En règle générale, les tout-petits de 1 à 3 ans ont besoin de 43 onces de liquide par jour, selon le système de santé de l'Université du Michigan.

Limiter le jus

Les tout-petits devraient boire une variété de liquides, pas seulement du jus. Le bambin moyen boit 6 onces de jus par jour, selon l'American Academy of Pediatrics; cela équivaut à une portion de fruits. Une fois que les boîtes de jus font partie de l'apport hydrique de votre tout-petit, faites un effort pour limiter son liquide de jus à pas plus de 4 à 6 onces par jour. Même si le jus a une valeur nutritive, il l'est moins que le fruit entier, car il ne contient pas de fibres. Le jus de fruit est également riche en sucre, même s'il s'agit d'un jus 100% naturel. Les boissons sucrées gardent votre tout-petit hydraté mais fournissent également des calories vides qui peuvent le remplir et faire des ravages sur ses dents.

Lait

Le lait ne devrait plus être la principale source de nutrition d'un tout-petit. Les tout-petits ont besoin d'une variété d'aliments pour une bonne nutrition. Boire de grandes quantités de lait - plus de 16 à 24 onces par jour - peut remplir votre tout-petit et contribuer à une carence en fer, car le lait ne contient pas de fer, prévient Kids Health de Nemours.

Liquide provenant des aliments

votre tout-petit n'a pas à boire tout son liquide. Les aliments contiennent également du liquide. Les soupes sont une source de liquide évidente, mais les fruits et légumes contiennent également entre 80 et 95 pour cent d'eau. Même la viande se compose de 50 à 80 pour cent d'eau, selon l'Ohio State University. Les pâtes, la crème glacée et le fromage sont également de bonnes sources de fluides, et ils sont souvent en tête de liste des préférences alimentaires des tout-petits.

Copyright © 2020, faguohl.com, All Rights Reserved