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Exigences quotidiennes pour les suppléments de cannelle

2021-10-10 16:04:31

La cannelle n'est pas simplement une épice pour rehausser vos aliments préférés. Il est également incroyablement bénéfique pour améliorer certaines maladies. Parce que la cannelle n'est pas un nutriment essentiel, elle n'a pas d'exigence quotidienne établie. Mais vous voudrez prendre juste la bonne quantité pour votre santé et connaître les interactions médicamenteuses possibles, avant de commencer à prendre des suppléments de cannelle.

Pourquoi tu le veux

La cannelle peut être bénéfique si vous êtes diabétique. On pense qu'il fonctionne en améliorant le fonctionnement de l'insuline dans votre corps. L'insuline est une hormone qui ouvre les portes des cellules, de sorte que la cellule peut capter le glucose pour l'énergie. Mais si vous souffrez de diabète de type 2, l’insuline contenue dans votre corps, si vous en faites même suffisamment, peut ne pas fonctionner efficacement et la cannelle peut venir à la rescousse. Les suppléments de cannelle pourraient également être utiles si vous avez un taux de cholestérol élevé, car l'herbe peut améliorer le métabolisme du sucre et des graisses, réduisant potentiellement l'excès de graisse que vous avez caché, ce qui augmente votre taux de cholestérol. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires pour ces avantages, et l'utilisation de suppléments de cannelle ne devrait jamais remplacer les médicaments sur ordonnance ou les conseils donnés par votre médecin.

Apport quotidien

Vous devriez prendre environ 1 à 4 grammes d'écorce de cannelle moulue par jour, rapporte le Langone Medical Center de l'Université de New York. Selon la raison pour laquelle vous le prenez, votre professionnel de la santé pourrait recommander une dose pouvant atteindre 6 grammes par jour. Mais si vous utilisez de l'huile de cannelle, qui est une forme très concentrée de cannelle, vous devez prendre quotidiennement 0,05 à 0,2 gramme d'huile.

Interactions médicamenteuses

Si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, il est impératif de parler à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments de cannelle. De grandes doses de cannelle peuvent stresser votre foie, donc vous voudrez probablement éviter de le prendre si vous utilisez déjà un médicament métabolisé par votre foie. L'acétaminophène, un analgésique en vente libre, est l'un de ces types de pilules. De nombreux analgésiques sur ordonnance passent également par votre foie, ce qui fait de la cannelle une option dangereuse pour vous. Si vous souffrez de diabète et que vous prenez un médicament hypoglycémiant ou que vous prenez de l'insuline, méfiez-vous des suppléments de cannelle - ils pourraient rendre plus difficile la stabilisation de votre glycémie. Vous voudrez également éviter les suppléments de cannelle si vous prenez du ginseng ou du psyllium, car la combinaison de ces suppléments pourrait entraîner une glycémie dangereusement basse.

Considérations de sécurité

Les suppléments de cannelle sont très probablement complètement sûrs si vous êtes relativement en bonne santé. Ils peuvent cependant être dangereux si vous avez un foie ou des reins qui ne fonctionnent pas correctement. Parfois, les suppléments de cannelle, en particulier l'huile d'écorce de cannelle, peuvent provoquer une sensation de brûlure, une rougeur ou une rougeur de la peau de votre peau. Si vous êtes sensible à la cannelle, elle peut irriter votre bouche ou votre tube digestif, vous causant des maux d'estomac ou des brûlures d'estomac. Ces effets secondaires bénins devraient se dissiper à mesure que votre système s'habitue au supplément. Cependant, si votre gorge gonfle, si vous avez des démangeaisons ou si vous avez des difficultés à respirer, consultez immédiatement un médecin - vous pourriez être allergique à votre supplément de cannelle.

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